Meditação em tempos de isolamento social

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”26″][vc_custom_heading text=”Estresse, depressão, ansiedade, sobrecarga de atividades, tudo isso está relacionado ao período de isolamento social, quarentena, economia praticamente parada e home office. Qual a válvula de escape para tantas mudanças e pressão? Uns recorrem à comida, outros, ao álcool, já uns assistem séries para se distrair. Mas existe uma forma saudável de manter a cabeça, a mente sadia e relaxada mesmo em plena pandemia.” font_container=”tag:h2|font_size:16|text_align:left|line_height:1.6″ google_fonts=”font_family:Roboto%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_empty_space height=”26″][vc_custom_heading text=”Pare por alguns instantes durante sua jornada de trabalho. Escolha o melhor horário, tente se desconectar, feche os olhos, pense num lugar onde gostaria de estar, tente atrair pensamentos bons e medite…Essa é uma prática que não precisa ser induzida por medicação, apenas pelo desejo de relaxar, colocar o cérebro em outro padrão de funcionamento. A meditação ajuda a encontrar equilíbrio mental com práticas e técnicas que ajudam a treinar sua mente e tornar sua busca por foco e atenção como parte de seus hábitos.” font_container=”tag:h2|font_size:16|text_align:left|line_height:1.6″ google_fonts=”font_family:Roboto%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_empty_space height=”26″][vc_custom_heading text=”Para iniciantes, uma opção é a meditação guiada, processo pelo qual um ou mais participantes meditam em resposta à orientação fornecida por um praticante ou professor treinado. Pode ser conduzida pessoalmente ou através de um texto escrito, gravação de som, vídeo ou mídia audiovisual. Em tempos de isolamento, é possível encontrar sessões conduzidas por profissionais, gratuitamente, em vídeos de YouTube ou aplicativos para celular como o Headspace e o Simple Habit. ” font_container=”tag:h2|font_size:16|text_align:left|line_height:1.6″ google_fonts=”font_family:Roboto%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_empty_space height=”26″][vc_custom_heading text=”Meditar é focar a mente, deixar as preocupações de lado, viver o aqui e o agora. Durante a meditação, a pessoa se conecta com o campo da pura energia, inteligência e consciência.  Experimente.” font_container=”tag:h2|font_size:16|text_align:left|line_height:1.6″ google_fonts=”font_family:Roboto%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_empty_space height=”26″][/vc_column][/vc_row]