Treino em casa

A importância do exercício físico para saúde é incontestável. Quem busca uma vida saudável o ideal é que pratique atividade física regularmente.

Com o isolamento social, as pessoas tiveram que se adequar à uma nova realidade, o treino em casa. Muitas academias têm realizado lives com seus professores, competições, desafios para motivar os alunos e transformar o que antes era cansativo, em um momento agradável do dia. Até os mais velhos, grupo chamado de terceira idade, dentro de suas limitações, têm buscado não ficar parado e realizado alguns exercícios de acordo com o seu condicionamento.

Mesmo sabendo que o exercício é fundamental, é preciso ter consciência que cada pessoa tem um limite e o mesmo precisa ser respeitado. Importante realizar os movimentos direcionados para seu objetivo e de preferência, indicado por um profissional habilitado.

Você não precisa ter todos os equipamentos de uma academia para fazer seu treino em casa, mas precisa tomar alguns cuidados essenciais para não se machucar, não prejudicar sua coluna, seus músculos e conseguir atingir suas metas.

Com o isolamento social, as pessoas tiveram que se adequar à uma nova realidade, o treino em casa. Muitas academias têm realizado lives com seus professores, competições, desafios para motivar os alunos e transformar o que antes era cansativo, em um momento agradável do dia. Até os mais velhos, grupo chamado de terceira idade, dentro de suas limitações, têm buscado não ficar parado e realizado alguns exercícios de acordo com o seu condicionamento.

Treinar em casa também exige atenção, e o ideal é usar um tênis apropriado, roupas leves, fazer alongamento antes e depois do treino e hidratar-se. O treinamento físico possui como variáveis a intensidade, duração dos treinos e regularidade. Escolha o seu e tenha cuidado com as lesões! Bom treino!