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Cuide da saúde mental no isolamento

Nesse período de pandemia da COVID-19 que a população está em isolamento social, visando a prevenção para o menor impacto da doença causada pelo vírus, a rotina de todos está completamente alterada.

Com esse contexto, as pessoas reagem de maneiras diversas para encontrar alternativas de superação para o problema. Alguns encaram de forma tranquila e conseguem se adaptar à situação, outros sentem-se presos, sufocados e impedidos de realizar suas atividades.

Para preservar sua saúde mental em meio à pandemia algumas dicas vão te ajudar:

- Realize atividades físicas;
- Coloque o sono em dia;
- Consuma alimentos saudáveis;
- Mantenha uma rotina diária;
- Dedique um tempo para você;
- Faça atividades que goste e considere relaxante;

- Aproveite o tempo com sua família;
- Faça contato virtual com amigos e familiares;
- Exercite seu cérebro com jogos e leituras;
- Evite o excesso de informação;
- Evite os pensamentos negativos;

Reconheça suas emoções e sentimentos diante de toda essa situação e tire o melhor proveito! Tudo isso irá passar em breve!

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